Умный фитнес — новое направление занятий в ТК «Гармония»

Составляющие умного фитнеса:

Mind Body —  спокойный и очень приятный комплекс физических и дыхательных упражнений из разных техник (Пилатес, stretching, суставная гимнастика и т.д.), нацеленный на достижение баланса тела и духа.

Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Занятия стретчингом обладают жиросжигающим эффектом, помогают выводить лишнюю жидкость из организма. Растяжка эффективно увеличивает амплитуду движений. Это чувствуется в уменьшении болевых ощущений в мышцах, организм будет быстрее восстанавливаться даже после интенсивных нагрузок.

Пилатес — система физических упражнений, разработанная для реабилитации после травм. Автор определил её как полную координацию между телом, умом и духом. Основные плюсы: снижение нервного напряжения и уровня стресса, быстрый сброс лишних килограммов, тренировка гибкости мышц и их укрепление, укрепление позвоночника, уменьшение болей в пояснице и проявлений остеохондроза.
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на восстановление функциональности суставов и укрепление мышц.

SmartFitMix- грамотная комбинация аэробных, силовых и функциональных элементов тренинга, упражнений на баланс и работу стоп. Стопа — это неотъемлемая часть нервной системы с большим количеством нервных окончаний и биологически активных точек. Здоровые стопы- залог здорового позвоночника и всего организма. Их обязательно нужно подвергать грамотной нагрузке и грамотному расслаблению.

Функционально-силовая тренировка- это соединение силовой и кардио нагрузки в одном тренинге, которые позволяют добиться повышения функциональной силы вашего тела. Прорабатываются абсолютно все поверхностные мышцы. Глубокие же мышцы прорабатываются с помощью упражнений на баланс. Работа с глубокими мышцами повышает стабильность суставов и позвоночника и существенно снижает риск травм. Также упражнения на баланс укрепляют вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений, повышают сосредоточенность, умение концентрироваться.

Call Now Button